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健脾祛湿益气的特色瘦身鸡蛋饼做法,早餐就应该这样吃,营养健康

  健脾去湿益气,特色瘦身鸡蛋饼

  瘦身不要不吃主食 改善气虚脾虚湿气重的易胖体质 改良版美式煎饼 用茯苓山药扁豆芡实薏米燕麦 六种去湿健脾功效食材磨粉 代替1/3的低筋面粉做成鸡蛋饼 搭配一杯牛奶 去湿健脾源头调体质 吃得美美也瘦身

  需要材料-

  茯苓山药扁豆 薏米燕麦麦芽15克

  低筋面粉30克

  鸡蛋2个

  有利茶油12克

  蜂蜜10克

  以上为两人份

  步骤-

  提前把有利于补气健脾去湿的六种食材打成粉

装入罐中,每次取一勺

低筋面粉和健脾粉过筛

两个鸡蛋打散

用电动打蛋器高速打发

打至纹路明显不易消失,提起来呈正三角即可

加入低筋面粉和健脾粉

快速切拌均匀

锅中倒入茶油,大火加热至六成热,改小火,用大圆勺将面糊勺入锅中

盖上锅盖,小火煎1分半钟,切记不停晃动平底锅,以免糊锅

撒上黑芝麻,观察表面出现明显气孔,小心翻面,再煎一分钟,不停晃动平底锅

起锅

搭配薄荷茶或豆奶,就是营养瘦身早餐啦

健脾益气去湿气,吃出不宜胖体质,吃得美美也瘦身

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